منتديات انا للابداع



 
HomeHome  مجله المنتدىمجله المنتدى  CalendarCalendar  FAQFAQ  SearchSearch  RegisterRegister  Log inLog in  
شرح : بالصور لكيفيه الربح من موقع اختصار الروابط adf.ly للربح من الانترنت

Share|
 
بيانات كاتب الموضوع
التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين
AuthorMessage
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
الدوله : قطر
الجنس : Female
عدد المساهمات : 252
معدل النشاط : 603
تقييماتي : 2
تاريخ التسجيل : 2012-02-10
العمل الإداري : الاشراف العام
 
MY SmS 

 

MY MmS

 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
View user profile

 

Subject: التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين Sat 11 Feb - 20:23






<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td colspan="2">

يستعمل
الإنسان في حالات التنفس الهادي العادي من ربع إلى ثلث رئتيه ، أما التنفس
العميق فيضطره إلى استعمال رئتيه كاملة وهذا يدرب كل أجزاء الرئة على
الاستعمال بالإضافة إلى أنه يقوي عضلات الجهاز التنفسي ويجعلها أقدر على
القيام بوظائفها في الجسمفي الحالات الطبيعية يتنفس الإنسان من 14إلى 18
مرة في الدقيقةويدخل الرئتين في كل مدة يتنفس فيها الشخص عن طريق الشهيق ما
يوازي نصف لتر من الهواء الذي يتكون من 20% من الأوكسجين و 80% من
النيتروجين وقدر ضئيل جدا من ثاني أوكسيد الكربون يبلغ 4 في العشرة آلاف ،
ويخرج من رئتيه عن طريق الزفير ما يوازي نصف لتر من الهواء المكون من 16%
من الأوكسجين و 80% من النيتروجين و 4% من ثاني أوكسيد الكربون الذي ينتج
في الجسم عن طريق عملية احتراق الطعام فيه ، ويضطر الجسم إلى إخراج الكميات
الزائدة منه في الدم عن طريق التنفس وإلا أدى تراكمه في الجسم إلى الخمول
والكسل.
والتنفس العميق يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من
نصف لتر إلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ، وهذا يعني أن التنفس العميق يدخل
إلى الجسم كمية أكبر من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر من ثاني أوكسيد
الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط .
يساعد التنفس العميق عدة مرات في
اليوم على إطالة التنفس وجعل الإنسان أقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب
منه بذل مجهود أكثر من المجهود العادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون
إجهاد ، وهذا هو السبب الذي من أجله يقوم الرياضيون بعمل تمرينات للتنفس
بصفة مستمرة.
الشخص الذي لا يمارس التنفس بعمق عدة مرات في اليوم ولا
يقوم بأي مجهود رياضي يصاب جهازه التنفسي مع مرور الوقت بشيء من الكسل
وينتج عن ذلك عنده إحساس بالتعب والإرهاق عند بذل أي مجهود لا يستدعي من
الشخص العادي الإجهاد فنجده يلهث مثلا عند صعود بضع درجات أو عند مشوارا
بسيطا .
ينصح الأطباء الكثير من المرضى بعمل تمرينات تنفس عميق قبل وبعد
إجراء العمليات الجراحية لهم وذلك لزيادة لياقتهم الصحية وإرجاعهم إلى
الحالة الطبيعية بعد العملية ، ولعدم تعرض أي جزء من الرئة إلى الإنكماش
بسبب الرقاد فترة طويلة من الوقت في الفراش وبسبب عدم التنفس أثناء المرض
بالسرعة والعمق اللازمين لبقاء الرئتين كما هما .

منافع التنفس العميق
ولما سئل هل يساعد التنفس العميق على تخفيف الإحساس بضيق التنفس الذي ينتاب المدخنين في بعض الأحيان
قال
التدخين عموما يضيق الشعب التي توصل الهواء إلى الرئتين ويحدث فيها
التهابا مزمنا في بعض الأحيان وهذا يؤدي إلى عدم دخول الأكسجين إلى الجسم
وخروج ثاني أوكسيد الكربون منه بالقدر الكافي والتنفس العميق يساعد إلى حد
ما على توسيع الشعب ودخول كمية أكبر من الأكسجين للجسم .
ولكن الأهم من
ذلك في حالة المدخنين هو أن التنفس العميق يساعد على طرد الإفرازات التي
تتراكم من كثرة التدخين في أطراف الشعب الهوائية التي لا يدخلها الهواء
أثناء التنفس العادي.
وكيف تفسر الراحة التي يحس بها الشخص عندما يتنهد
أو يأخذ نفسا عميقا وهو في حالة ضيق قال في حالات الضيق والقلق والاضطرابات
النفسية والعصبية تزداد عملية احتراق الطعام في الجسم وينتج عن ذلك زيادة
في نسبة ثاني أوكسيد الكربون الموجود في الدم ، والتنفس العميق يساعد على
إخراج هذه الكمية الزائدة من ثاني أوكسيد الكربون ، فيشعر المرء براحة .
هل
معنى كل هذا الكلام أنه كلما تنفس الشخص بعمق عاد ذلك على صحته بالنفع ,كل
شيء يزيد عن حده يمكن أن ينقلب إلى ضده فالشخص يجب أن يمارس التنفس العميق
كل يوم في الحدود التي لا تجهده وذلك لأن ثاني أوكسيد الكربون يجب أن يكون
موجودا في الدم بنسبة معينة فإذا نقصت هذه النسبة بسبب كثرة التنفس العميق
نتج عن ذلك إحساس بالدوخة وتزايد في ضربات القلب وإحساس الشخص بالإجهاد في
التنفس العميق هو الحد الذي يفصل بين التنفس العميق الذي يعود عليه بالنفع
و التنفس العميق الذي قد يعود عليه بالضرر
.


</td></tr></table>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr></tr></table>















 الموضوع الأصلي : التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين //   المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: زهرة الابداع



زهرة الابداع ; توقيع العضو



التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين

View previous topic View next topic Back to top

الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين , التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين , التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين , التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين , التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين , التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ التنفس العميق يحافظ على الصحة و يقلل من خطر الدخان على الرئتين ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
>




مواضيع ذات صلة