منتديات انا للابداع



 
HomeHome  مجله المنتدىمجله المنتدى  CalendarCalendar  FAQFAQ  SearchSearch  RegisterRegister  Log inLog in  
شرح : بالصور لكيفيه الربح من موقع اختصار الروابط adf.ly للربح من الانترنت

Share|
 
بيانات كاتب الموضوع
علاج الصداع بدون مسكتات
AuthorMessage
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبه:
الصورة الرمزية
 

البيانات
الدوله : قطر
الجنس : Female
عدد المساهمات : 252
معدل النشاط : 603
تقييماتي : 2
تاريخ التسجيل : 2012-02-10
العمل الإداري : الاشراف العام
 
MY SmS 

 

MY MmS

 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
View user profile

 

Subject: علاج الصداع بدون مسكتات Sat 11 Feb - 18:49






علاج الصداع بدون مسكنات
النسبه للأشخاص
الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر
والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثلر من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات
الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع
وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت
نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

*
الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم
اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق
الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل
ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس
تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو
عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه















 الموضوع الأصلي : علاج الصداع بدون مسكتات //   المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: زهرة الابداع



زهرة الابداع ; توقيع العضو



المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إدارة المنتدي
الرتبه:
إدارة المنتدي
الصورة الرمزية
 

البيانات
الدوله : مصر
الجنس : Male
عدد المساهمات : 316
معدل النشاط : 521
تقييماتي : 2
تاريخ التسجيل : 2012-02-07
العمر : 22
المدينه : بنها
الطموح : الجنه لي ولكل احبائي ان شاء الله
العمل الإداري : مؤسس المنتدي
 
MY SmS 

 

MY MmS

 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
View user profile https://www.facebook.com/Mahmoud2akaria

 

Subject: Re: علاج الصداع بدون مسكتات Sat 11 Feb - 19:50






هههههههههههههههههه

دا الواحد ممكن ينسي الصداع من كتر الحركات الي هيعملها

يسلمو ع الطرح

ربنا شفي الجميع


تقبل مروري















 الموضوع الأصلي : علاج الصداع بدون مسكتات //   المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: The~Marine



The~Marine ; توقيع العضو



علاج الصداع بدون مسكتات

View previous topic View next topic Back to top

الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
علاج الصداع بدون مسكتات , علاج الصداع بدون مسكتات , علاج الصداع بدون مسكتات ,علاج الصداع بدون مسكتات ,علاج الصداع بدون مسكتات , علاج الصداع بدون مسكتات
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ علاج الصداع بدون مسكتات ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
>




مواضيع ذات صلة